癌症可以三级预防，让您拥有健康生活-全国肿瘤防治宣传周

2021-06-22 10:49:14 admin

本周是第27个全国肿瘤防治宣传周。宣传周主题是“点亮抗癌之路，助力健康中国”。旨在倡导政府、社会、个人积极行动起来，打造健康支持性环境广泛开展防癌科普宣传，有效遏制癌症带来的社会危害，降低癌症疾病负担。

癌症现状---中国癌症新发与
死亡人数均为世界第一

2020年中国新发癌症病例457万例，其中男性248万例，女性209万例。2020年中国癌症死亡病例300万例，其中男性182万例，女性118万例。近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9％的增幅，死亡率每年保持2.5％的增幅。

抗击癌症最有效的武器--癌症预防

诸多证据表明，癌症是可以避免的。1/3癌症可以预防。1/3癌症如能及早诊断，则可能治愈。合理而有效的姑息治疗可使剩余1/3癌症病人的生存质量得到改善。提高生存质量，实现减缓并最终控制癌症死亡率增长这一目标。

癌症预防--- 降低癌症的发生率

临床上用Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ级预防来进行癌症防控：

Ⅰ级预防(Primary prevention)

第一级预防或病因预防。其任务包括研究各种癌症病因和危险因素，针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌因素和体内外致病条件，采取预防措施，并针对健康机体，采取适宜饮食、适宜体育，以增进身心健康。对个人，这是0期，是重要的“防患于未然”时期，防止癌症的发生。

这些因素与人的日常生活息息相关，我们通过改善那些生活的不好行为就可以降低癌症的风险呢？

1.1吸烟

大量人群研究证实，吸烟直接导致了22%的癌症死亡，其中包括肺癌、食管癌、喉癌、口腔癌、口咽癌、肾癌、膀胱癌，吸烟使人体细胞DNA发生突变，而细胞DNA 突变导致基因损伤，这正是癌症发生的基础。与不吸烟的人相比，吸烟者死于肺癌的风险高20倍左右，此外，被动吸烟也会升高癌症的风险。二手烟也会和一手烟一样，危害人体细胞，启动致癌机制。

1.2饮酒

大量饮酒是许多癌症的危险因素，饮酒越多，癌症的风险越高。俗话说，烟酒不分家，如果饮酒的同时还重度吸烟，上述癌症的风险成倍增加。有研究表明，少量饮酒和偶尔一次性大量饮酒也会导致女性最常见的乳腺癌风险明显增加。

1.3肥胖

世界卫生组织国际癌症研究机构在2014年宣布肥胖是癌症的独立危险因素，每年全球约48万例的新发癌症可归因于超重和肥胖，肥胖导致结直肠癌、乳腺癌、肾癌、子宫内膜癌等的风险显著增加。

-Obesity can cause cancer-

1.4营养

据世界癌症研究基金会估计，选择健康的食物和膳食结构可以预防30%～40%的癌症。对不同的食物选择、膳食结构、营养状况与癌症风险研究，主要结论是：不健康的膳食结构，特别是高热量、高脂肪、高蛋白、低蔬果的饮食增加结直肠癌的风险；高盐的饮食、多吃烧烤和腌制增加胃癌的风险；长期食用霉变的食物会导致肝癌的发生等。

而新鲜的蔬菜、水果、富含食物纤维素的粗粮可以降低癌症的风险。可以明确的是，膳食营养与癌症的确有关，“癌从口入”是真的，而通过改善饮食来防癌也是可以做到的。

1.5活动

欧美144万人持续跟踪11年的健康资料，发现坚持锻炼可以降低13种癌症的风险，其中有7种癌症风险降低了20%以上。这些癌症是食管癌、肝癌、肺癌、肾癌、贲门癌、子宫内膜癌与白血病，全球高发的结直肠癌和乳腺癌的风险也分别下降了15%和10%左右。科学家的结论是：坚持锻炼可以降低7%的癌症风险。

Ⅱ级预防（Secondary prevention）

第二级预防或临前预防、“三早”预防。其任务包括针对癌症症状出现以前的那些潜在或隐匿的疾患，采取“三早”(早期发现、早期诊断、早期治疗）措施。以阻止或减缓初发疾病的发展，尽早逆转到0期，恢复健康。

肿瘤的形成是一个缓慢长期的过程，并不是一蹴而就的，在此之前，身体会发出各种各样的预警及提示。该如何早发现，早治疗呢?

Ⅱ级预防癌症预防的黄金期----超早期

肿瘤有着5-20年的生命周期，其中大部分时间是属于癌变前期和癌症超早期。传统的癌症早筛技术是无法发现癌症超早期的。